Quand on parle de qualité du sommeil ou plus simplement quand on projette de renouveler la literie, on pense tous immédiatement au matelas. Et d’ailleurs, on investit non seulement de l’argent, mais aussi beaucoup de temps à la recherche du bon matelas.
En revanche, le choix des oreillers est toujours négligé. Nombreux sont ceux qui gardent des oreillers usés ou qui achètent des oreillers pas chers, qu’ils soient classiques ou ergonomiques.
Et pourtant, il est vital de choisir un oreiller adapté pour passer des nuits réparatrices et confortables. Le fait est qu’en réalité, même si on dort sur un bon matelas, un oreiller usé ou inadapté peut favoriser une mauvaise position de sommeil et provoquer naturellement des douleurs cervicales.
Un bon oreiller combiné avec un bon matelas sera bénéfique non seulement pour la santé de vos cervicales, mais aussi de votre colonne vertébrale.
On vous explique pourquoi acheter un oreiller pas cher est une erreur !
Nous dormons en moyenne un tiers de notre vie
Acheter un oreiller pas cher est une erreur, premièrement, parce que nous dormons en moyenne un tiers de notre vie !
Nuit après nuit, à l’âge de 80 ans, un être humain aura passé environ 26 ans et 240 jours à dormir. Ce qui équivaut quasiment à un tiers de son existence ! Et ce temps, quoiqu’il soit totalement inoccupé, ne constitue pas un temps perdu. Le sommeil est, en effet, le temps qui permet à l’organisme de récupérer physiquement et psychiquement. Bien dormir :
- optimise les défenses immunitaires
- renouvelle les cellules de la peau
- favorise la sécrétion des hormones de croissance chez les enfants
- développe et optimise les capacités cognitives
- favorise la bonne humeur
Essentiellement, c’est le fait de dormir qui nous permettra d’atteindre les 80 ans voire même plus. Et, dormir est la seule faculté capable de nous faire rêver, pendant au moins 1h40 par nuit. C’est pourquoi, il est important d’assurer que ces 27 années de sommeil se fassent dans le confort optimal.
Choisir un bon oreiller est un investissement pour sa santé
Choisir un bon oreiller est certainement un bon investissement pour la santé. Sans sommeil ou sans une véritable qualité de sommeil, l’organisme dans sa globalité se dérègle.
Selon le Dr Karine Spiegel – chercheuse à l’INSERM : « Négliger son sommeil expose à des dérèglements physiopathologiques au même titre qu’une mauvaise alimentation ou un manque d’activité physique ».
Plusieurs études ont également montré qu’une durée de sommeil inférieure à six heures par nuit augmente le risque de mourir d’une maladie cardio-vasculaire ou cérébrovasculaire, d’un cancer ou d’une septicémie. Et cela, par des phénomènes physiologiques, psychologiques, hormonaux induits par une mauvaise qualité du sommeil.
Et enfin, le manque ou la privation de sommeil entraîne également l’obésité et le diabète soit en modifiant le niveau de leptine et de ghréline soit les hormones qui contrôlent l’appétit, soit en réduisant la sensibilité des tissus à l’insuline.
Choisir un bon oreiller revient donc à assurer le confort et la qualité de votre sommeil. Un oreiller adapté, c’est celui qui permettra à votre tête de s’aligner avec le reste de votre corps. Il vous permettra de trouver la posture idéale pour dormir, sans le moindre point de pression au niveau de la tête, de la nuque, du dos, des trapèzes et des hanches.
Cela va contribuer à la prévention de plusieurs maladies comme : les lordoses cervicales, les hernies cervicales, les cervicalgies, les torticolis, les unco discarthroses, les inversions de courbures cervicales, etc.
S’il est mal choisi, l’oreiller risque de favoriser un mauvais alignement ce qui entraînera : fatigue, insomnie, torticolis, raideurs, maux de tête, douleurs cervicales, etc.
Acheter un oreiller haut de gamme est plus économique
Contrairement à ce que l’on pense, acheter un oreiller haut de gamme est plus économique.
En effet, un oreiller haut de gamme bénéficie d’une plus importante longévité, et vous accompagnera sur 10 années au moins. De par la qualité de son garnissage, et de la composition de son enveloppe, son prix sera obligatoirement amorti non seulement par la durée de son utilisation, mais aussi par la qualité de votre sommeil garanti.
En revanche, un oreiller pas cher ou encore un oreiller bas de gamme ne tiendra pas sur le long-terme. Pouvant être fait avec plusieurs niveaux de qualités de mousses mémoires, il se dégrade rapidement.
Il est également plus fragile : sensible à l’humidité, sensible à la sueur, etc. Acheter un oreiller pas cher reviendrait à en acheter un nouveau tous les ans.
Quel type d’oreiller choisir et à quel prix ?
De la même manière que pour le matelas, il est important de bien choisir votre oreiller. Et cela se fait en fonction de plusieurs critères.
- Un oreiller ergonomique pour les douleurs dorsales
Les oreillers orthopédiques ergonomiques agissent essentiellement sur votre dos. Si vous souffrez donc de douleurs dorsales ou de douleurs cervicales, ils vont aligner votre colonne vertébrale à votre nuque. Votre corps se retrouvera dans la posture parfaite avec vos vertèbres cervicales alignées et droites, votre dos ne souffrira plus d’aucune pression. Le prix d’un oreiller ergonomique peut varier entre 11 à 180 € en moyenne.
- Un oreiller à mémoire de forme pour détendre vos épaules
Les oreillers à mémoire de forme agissent au niveau des épaules. Ce sont les oreillers dits « personnalisés ou sur-mesure », car ils doivent être adaptés à votre carrure, à votre morphologie et à votre position de sommeil. On peut en trouver à partir de 35-40 €, mais les modèles haut de gamme peuvent aller jusqu’à 100 €.
- Un oreiller confort, ferme/moelleux ou en plume pour des cycles de sommeil régulier
Les oreillers conforts, qu’ils soient fermes ou moelleux, vont permettre à l’ensemble de votre corps de se détendre complètement en allégeant les points de pression. L’option idéale pour ceux qui ont du mal à trouver le sommeil, car ils permettent de s’endormir facilement. Ils procurent en plus un confort optimal qui va contribuer à améliorer la régularité de votre sommeil. Leur prix sur le marché varie entre 5 et 100 €.
Pourquoi commander un oreiller ergonomique ?
Utiliser un oreiller ergonomique confère de multiples avantages :
- Leur efficacité contre les douleurs cervicales est indéniable. En respectant également la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, il prévient les risques de hernies cervicales, de lordoses ou d’arthrose cervicale.
- Leur efficacité contre les différents problèmes de sommeil : insomnie, stress, réveils nocturnes, sueurs nocturnes… Il vous permet de bénéficier d’un sommeil plus serein, avec un temps de sommeil profond optimisé.
- Leur efficacité à favoriser l’endormissement en permettant un relâchement total. En permettant à vos épaules, vos hanches et aux hauts de votre dos de se relaxer, il vous aide à trouver plus rapidement le sommeil.
Quel oreiller ergonomique à mémoire de forme acheter ?
L’oreiller ergonomique à mémoire de forme vous permet de préserver votre bien-être et votre santé pendant la nuit.
Très efficace pour lutter contre les troubles du sommeil, il s’adapte aussi naturellement à votre posture de sommeil pour soulager vos douleurs cervicales, vos douleurs dorsales et pour vous offrir un confort optimal pendant votre sommeil.
